MOVEMENT

Πρόγραμμα άσκησης που συνδυάζει τη σύγχρονη προσέγγιση της fascia (συνδετικού ιστού) με τη μυϊκή ενδυνάμωση κλασικών μεθόδων (Pilates, step, body pump).

Απευθύνεται σε όλους όσοι θέλουν καθημερινή και ουσιαστική φροντίδα του σώματος.

Είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις:

• Δύναμη χωρίς καταπόνηση
• Περισσότερη ευλυγισία και ροή
• Κίνηση χωρίς πόνους και περιορισμούς
• Καλύτερη σωματική αντίληψη
• Υποστήριξη της λεμφικής ροής και του ιστού

Τα οφέλη:

Το FASCIAL FITNESS® BE εστιάζει στην εσωτερική αντίληψη (ιδιοδεκτικότητα και ενδοδεκτικότητα), ενισχύοντας τη σύνδεση του νευρικού συστήματος με τον συνδετικό ιστό.

Στοιχεία από Pilates και Yoga, αερόβια άσκηση, resistance training, λειτουργικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητικότητα και mind-body awareness συνδυάζονται σε ένα δυναμικό πρόγραμμα που δουλεύει το σώμα συνολικά. Ανάλογα με τη δομή του μαθήματος μπορούν να χρησιμοποιούνται ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αντιστάσεις και μικρό εξοπλισμό, διαφορετικές ποιότητες και ρυθμοί κίνησης, καθώς και τεχνικές που καλλιεργούν την αντίληψη και τον συντονισμό του σώματος. Στόχος είναι η ανάπτυξη δύναμης, κινητικότητας, ελαστικότητας, ισορροπίας και καλύτερου νευρομυϊκού συντονισμού, μέσα από μια προσέγγιση που δεν απομονώνει απλώς τους μύες, αλλά αντιμετωπίζει το σώμα ως ένα ενιαίο, συνδεδεμένο σύστημα. Ένα μάθημα για όσους θέλουν να γυμναστούν, να κινηθούν διαφορετικά και να αποκτήσουν μεγαλύτερη σύνδεση με το σώμα τους.

Γιατί στο Fascial Fitness Menopause ξεκινάμε από τον συνδετικό ιστό;

Το σώμα λειτουργεί ως ένα ενιαίο, αλληλοσυνδεόμενο σύστημα, όπου το νευρικό, μυϊκό, λεμφικό, κυκλοφορικό, πεπτικό και ορμονικό σύστημα βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία μέσω του συνδετικού ιστού, της περιτονίας.

Η περιτονία δεν προσφέρει μόνο στήριξη στο σώμα. Δημιουργεί το περιβάλλον μέσα στο οποίο λειτουργούν οι ιστοί, κυκλοφορούν τα υγρά του οργανισμού και συνεργάζονται όλα τα συστήματα που υποστηρίζουν την υγεία μας.

Όταν ο συνδετικός ιστός είναι ελαστικός, καλά ενυδατωμένος και λειτουργικός, διευκολύνεται η φυσική κίνηση των ιστών, η ομαλή κυκλοφορία της λέμφου και των υπόλοιπων σωματικών υγρών, καθώς και η συνολική λειτουργική ισορροπία του οργανισμού.

Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, οι ορμονικές μεταβολές, το χρόνιο στρες και η μειωμένη κίνηση μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα και τη λειτουργία της περιτονίας. Αυτό μπορεί να εκφραστεί με δυσκαμψία, μειωμένη κινητικότητα, αίσθημα βάρους ή μια γενικότερη αίσθηση ότι το σώμα δεν λειτουργεί όπως παλαιότερα.

Εργαζόμαστε αποκλειστικά και στοχευμένα πάνω στον συνδετικό ιστό, μέσα από μια νευρομυοπεριτονιακή προσέγγιση που υποστηρίζει τη φυσική κινητικότητα, τη λειτουργία της λέμφου, την ποιότητα των ιστών και τη συνεργασία των συστημάτων του σώματος.

Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες προϋποθέσεις ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, να προσαρμόζεται καλύτερα στις αλλαγές της εμμηνόπαυσης και να υποστηρίζει τη συνολική υγεία, την ευεξία και την ποιότητα ζωής.

Βασίζεται στις ιδιότητες και τη λειτουργία της περιτονίας και στον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει την οργάνωση, την κίνηση και την έκφραση του προσώπου.

Μέσα από μια ολοκληρωμένη εκπαιδευτική και πρακτική διαδικασία, υποστηρίζει τη βελτίωση της λειτουργίας, της ποιότητας και της φυσικής ανανέωσης των ιστών, ενισχύοντας τη φυσική ισορροπία, την ελευθερία της έκφρασης και τη συνολική εικόνα του προσώπου.

Η αισθητική αλλαγή αποτελεί τη φυσική συνέπεια της βελτιωμένης λειτουργίας των ιστών.